前回のブログでは、HIITのプランニングする上で重要なターゲットとなる三要素（有酸素、無酸素、神経筋）と、それらの組み合わせからなる６つのHIITタイプについて簡潔に紹介しました。 今回から複数回に分けて、６つのHIIT続きを読む “HIIT Scienceが提唱する、タイプ別のHIITフォーマット=Weapon (武器）とは：ロングインターバル編”
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ハイインテンシティインターバルトレーニング(HIIT)の基本的なフレームワーク。
HIITという言葉を聞いたことはあるでしょうか？ HIITとはHigh Intensity Interval Training の略称で、高強度インターバルトレーニングと訳されます。 一般的にはジムなどの室内において、自続きを読む “ハイインテンシティインターバルトレーニング(HIIT)の基本的なフレームワーク。”
ウォームアップにジョギングは必要か？
久しぶりの更新です。いざ記事を書こうとすると「あの文献も引用した方が良いかな」など、色々と考えて書いてしまうので、かなり内容の濃い、悪く言えば長ったらしいブログになってしまうこともあります。 更に、エビデンスをしっかりと続きを読む “ウォームアップにジョギングは必要か？”
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