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前回の記事ではアイソメトリックトレーニングの分類について紹介しました。 前回、前々回と2回連続でアイソメトリックトレーニングについてお届けしておりますが、今回より、アイソメトリックトレーニングのPIMAとHIMAを超えた続きを読む “Long Duration ISO: 筋腱の適応に最適なロングデュレーションアイソメトリック”

前回の記事ではアイソメトリックトレーニングについて、その概要を紹介させていただきました。 今回は、多数あるアイソメトリックトレーニングの種類について、メジャーな分類から簡単に紹介していきたいと思います。 PIMAとHIM続きを読む “リハビリからストレングスまで幅広く活躍するアイソメトリックトレーニングの分類”

アイソメトリックトレーニング、と聞くとどのようなトレーニングを思い浮かべるでしょうか？ 元々、米国大学院でアスレティックトレーニングを学び、大学スポーツやプロサッカーチームのSports Medicineの部署の中でアス続きを読む “Quad Setだけじゃない、アイソメトリックトレーニングの奥深さ。その汎用性、実用性について。”

HIITという言葉を聞いたことはあるでしょうか？ HIITとはHigh Intensity Interval Training の略称で、高強度インターバルトレーニングと訳されます。 一般的にはジムなどの室内において、自続きを読む “ハイインテンシティインターバルトレーニング(HIIT)の基本的なフレームワーク。”

昔の自分がまさにそうだったのですが、アスリートのスポーツ傷害を見るときに、思考がメディカル•スポーツメディシンに寄りすぎると、例えば”腿裏が硬い”とか”肉離れした筋の筋力が弱い”や、”骨盤が前傾しているから”など、非常に続きを読む “アスレティックトレーナーとして、スポーツ傷害の発生要因を考える時に注意していること: 内的要因と外的要因”